To może cię uchronić przed chorobą Alzheimera

Pierwszy śródtytuł H2

„Od pewnego czasu wiemy, że aktywności związane ze stylem życia, takie jak ćwiczenia fizyczne, mogą opóźniać pogorszenie funkcji poznawczych u osób starszych. Byliśmy zaskoczeni, widząc, że stymulujące codzienne zajęcia znacząco wzmacniają funkcje poznawcze już w średnim wieku – na wiele dekad przed pojawieniem się związanego z wiekiem spadku sprawności poznawczej” – mówi prof. Lorina Naci z Trinity College Institute of Neuroscience i Global Brain Health Institute.

- „Co ważne, zauważyliśmy, że większe korzyści przynosi połączenie różnych aktywności, a nie tylko jedna z nich. Nasze wyniki sugerują, że kluczowa jest różnorodność, i że najskuteczniejsze dla wzmacniania zdrowia mózgu jest połączenie stymulacji fizycznej, społecznej i umysłowej”. Do takich wniosków naukowcy doszli po przeanalizowaniu danych na temat 700 zdrowych poznawczo osób, uczestniczących zaplanowanym na dziesięć lat badaniu, w wieku od 40 do 59 lat, pochodzących z Irlandii i Wielkiej Brytanii. Jedna trzecia uczestników badania miała genetyczne predyspozycje do rozwoju choroby Alzheimera w późniejszym wieku. Badane aktywności obejmowały kontakty towarzyskie z rodziną lub przyjaciółmi, grę na instrumencie muzycznym, uprawianie zajęć artystycznych, aktywność fizyczną, czytanie, naukę lub ćwiczenie drugiego języka oraz podróżowanie.

Drugi śródtytuł H2

Zauważone efekty były wyraźne. Badanie pozwala sądzić, że stymulująca aktywność może odgrywać większą rolę w kształtowaniu zdrowia poznawczego w średnim wieku, niż najsilniejszy powszechny genetyczny czynnik ryzyka choroby Alzheimera o późnym początku, czyli wariant Apolipoproteiny E ?4.

Jednocześnie badanie wskazało istotne czynniki ryzyka. Objawy depresyjne i urazowe uszkodzenia mózgu ujawniły się jako najbardziej szkodliwe modyfikowalne czynniki ryzyka dla funkcji poznawczych. Wśród innych ważnych czynników badacze wymieniają cukrzycę, nadciśnienie, złą jakość snu i upośledzenie słuchu.

Naukowcy przypominają, że na całym świecie na demencję choruje 48 mln osób, a według prognoz w 2050 roku ma dotykać 150 mln ludzi.