Drzemki mogą sygnalizować problemy zdrowotne u seniorów. Są nowe badania

Drzemki w ciągu dnia mogą sygnalizować problemy zdrowotne u seniorów

Amerykańscy naukowcy z Mass General Brigham poddali obserwacji ponad 1300 osób, których średnia wieku wynosiła 80 lat. Przez niemal dwie dekady - dokładnie 19 lat - monitorowali ich wzorce snu, zbierając dane dotyczące odpoczynku i aktywności seniorów, a także czasu trwania, częstotliwości i pory drzemek. Co ciekawe, okazało się, że dłuższe, bardziej regularne i poranne drzemki mogą być powiązane ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności.

- Nadmierne drzemki w późniejszym wieku wiążą się z neurodegeneracją (procesem uszkadzania i obumierania komórek w mózgu, prowadzącym m.in. choroby Parkinsona lub Alzheimera - przyp. red.), chorobami układu krążenia, a nawet większą zachorowalnością. Jednak wiele z tych ustaleń opiera się na samoocenie nawyków związanych z drzemkami i pomija takie wskaźniki, jak ich czas oraz częstotliwość - powiedział główny autor badań dr Chenlu Gao z Mass General Brigham w Bostonie. - Nasze badanie jest jednym z pierwszych, które wykazało związek między obiektywnie mierzonymi wzorcami drzemek a śmiertelnością. Sugeruje, że monitorowanie wzorców snu ma ogromną wartość kliniczną w celu wczesnego wykrywania problemów zdrowotnych - dodał ekspert.

Nadmierne drzemki mogą wskazywać na choroby i zaburzenia snu

Według naukowców dłuższe, częstsze i poranne drzemki mogą być powiązane ze zwiększoną śmiertelnością. Każda dodatkowa godzina snu w ciągu dnia wiązała się z mniej więcej 13% wyższym ryzykiem śmierci. Natomiast każda kolejna drzemka rano zwiększała to ryzyko o około 7% w porównaniu z osobami, które drzemały po południu.

Co istotne, nieregularne drzemki nie miały związku ze wzrostem ryzyka zgonu. Zdaniem dr Gao, spanie w ciągu dnia może być objawem innych zaburzeń lub chorób, na które warto się uwrażliwić.

- Nadmierne drzemki prawdopodobnie wskazują na choroby współistniejące, schorzenia przewlekłe, zaburzenia snu lub zaburzenia rytmu dobowego. Teraz, gdy wiemy, że istnieje silna korelacja między wzorcami drzemek a wskaźnikami śmiertelności, możemy argumentować za wdrożeniem przenośnych urządzeń do pomiaru dziennej drzemki, aby przewidywać stan zdrowia i zapobiegać jego dalszemu pogarszaniu się - wyjaśniła ekspertka.